Szybkie pytanie: objętość treningowa i ilość dni treningowych

[Danzo]

Jednym z wielu błędów, jest częsta zmiana treningów.

[Piotrgras33]

Przy zmianie ćwiczeń za każdym razem nie da się za bardzo progresowac

[Piotrgras33]

Jestem tu nowy więc pozwolę się zapytać co oznacza ten czerwony znaczek pod postem

[BodyHelp]

Jak uważacie czy lepsze efekty uzyskuje się poprzez stosowanie planu treningowego wykonując te same ćwiczenia na każdym treningu na dane partie mięśni czy zmieniając ćwiczenia na każdym treningu?

Przy planie indywidualnym, gdzie stosujesz te same ćwiczenia i progresujesz wiele więcej jesteś w stanie zbudować aniżeli stosując trening intuicyjny- inne ćwiczenia, gdzie jednak nie będzie tak dobrych przyrostów nawet w połowie chyba, że jesteś bardzo zaawansowany.

Planem ćwiczymy tak długo, aż są efekty, czyli nawet 4-6 miesięcy, ale to kwestią osobnicza.

[Dietetyk-Andrula]

Jak uważacie czy lepsze efekty uzyskuje się poprzez stosowanie planu treningowego wykonując te same ćwiczenia na każdym treningu na dane partie mięśni czy zmieniając ćwiczenia na każdym treningu?

Te same treningi + ciągła progresja.

[Dietetyk-Andrula]

Jestem tu nowy więc pozwolę się zapytać co oznacza ten czerwony znaczek pod postem

Co konkretnie masz na myśli?

Zapraszamy do przywitania się na Forum, tworząc nowy post.

[[email protected]]

Też jestem za tym, aby trzymać się stałych treningów przez dłuższy czas. Oczywiście z odpowiednim progresem. Najgorzej to co 2 tygodnie zmieniać treningi i narzekać, że coś nie działa. Konsekwencją można naprawdę dużo osiągnąć.

Oczywiście, gdy pojawia się monotonia to można sobie dołożyć kolejne ćwiczenia do stałego treningu.

[Dietetyk-Andrula]

Też jestem za tym, aby trzymać się stałych treningów przez dłuższy czas. Oczywiście z odpowiednim progresem. Najgorzej to co 2 tygodnie zmieniać treningi i narzekać, że coś nie działa. Konsekwencją można naprawdę dużo osiągnąć.

Oczywiście, gdy pojawia się monotonia to można sobie dołożyć kolejne ćwiczenia do stałego treningu.

Trening powinien być zmieniony dopiero, gdy dieta, nie pomaga w progresji. Mowa też tu o dobrym i mądrym planie treningowym.

[[email protected]]

Trening powinien być zmieniony dopiero, gdy dieta, nie pomaga w progresji. Mowa też tu o dobrym i mądrym planie treningowym.

Dokładnie tak, dlatego zarówno początkujący jak i osoby, które nie notują od dłuższego czasu progresu powinni skorzystać z planu treningowego (i żywieniowego) przygotowanego przez profesjonalistę.

Nawet jak ktoś mieszka w małej miejscowości, to teraz internet daje takie możliwości, że można umówić się na konsultacje online.

[Dietetyk-Andrula]

Trening powinien być zmieniony dopiero, gdy dieta, nie pomaga w progresji. Mowa też tu o dobrym i mądrym planie treningowym.

Dokładnie tak, dlatego zarówno początkujący jak i osoby, które nie notują od dłuższego czasu progresu powinni skorzystać z planu treningowego (i żywieniowego) przygotowanego przez profesjonalistę.

Nawet jak ktoś mieszka w małej miejscowości, to teraz internet daje takie możliwości, że można umówić się na konsultacje online.

Nie bez przyczyny najlepsi również mają swoich trenerów, Trener widzi więcej, niż my sami.