Ennzie322- Dziennik postępów.

Dietetyk-Andrula
Posty: 3448
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Ennzie322 pisze: 05 marca 2023, 10:34 - ndz Hej,
Obecnie zaczynamy powoli redukcję po "masie" 13 tygodni.
Zakończone na 102.4kg czyli 13kg więcej

Makro zmniejszone, dodane cardio ;)
Dt: 250B, 30T, 450WW
Dnt: 230b, 60T, 300WW
Obecnie sytuacja przedstawia się tak:
Wielki mąż haaa, kurcze jednak urosłeś i to sporo. Nieźle to wygląda, jestem ciekaw jak zejdziesz z wagi.
Pewnie zmniejszy się pas i boczki, przez co środek fajnie się zmniejszy, zwiększą się plecy optycznie i naprawdę może już to nieźle wyglądać przy wadze 90+ kg
Brawa za zaangażowanie :)
Forum PREMIUM Aktywowane - jeśli zależy Tobie na najlepszych efektach, idealnych rozpiskach 1:1 cykli, diety, badań, nie chcesz zrobić sobie krzywdy. To jest dla Ciebie.
Aby otrzymać, więcej szczegółów napisz prywatną wiadomość
Ennzie322
Posty: 123
Rejestracja: 20 kwietnia 2022, 15:16 - śr
Lokalizacja: Racibórz
Hej,
Dawno mnie nie było. Na chwilę obecną lecimy z redukcja.

Masa trwała do 102kg, obecnie jesteśmy w fazie redukcyjnej.
Waga na chwilę obecną 96kg, dobrze utrzymane jakościowo i wygląda coraz lepiej.
Wstawiam poglądowa fotę.
Po lewej koniec poprzedniej redukcji, masa i obecną redukcja.

Makro 250, 30T, 240WW
240, 45T, 220WW
Cardio 6x50
Załączniki
Polish_20230424_175220097.jpg
(428.95 KiB) Nie pobierany
Dietetyk-Andrula
Posty: 3448
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Ennzie322 pisze: 24 kwietnia 2023, 17:54 - pn Hej,
Dawno mnie nie było. Na chwilę obecną lecimy z redukcja.

Masa trwała do 102kg, obecnie jesteśmy w fazie redukcyjnej.
Waga na chwilę obecną 96kg, dobrze utrzymane jakościowo i wygląda coraz lepiej.
Wstawiam poglądowa fotę.
Po lewej koniec poprzedniej redukcji, masa i obecną redukcja.

Makro 250, 30T, 240WW
240, 45T, 220WW
Cardio 6x50
Ekspresowa ta masa :D

Ale jednak widok redukcji zawsze przynajmniej dla mnie jest bardziej efektowny, wystarczy zobaczyć ten efekt suchej skóry. Każdy powinien chociaż raz mieć tego typu formę heh :)
Forum PREMIUM Aktywowane - jeśli zależy Tobie na najlepszych efektach, idealnych rozpiskach 1:1 cykli, diety, badań, nie chcesz zrobić sobie krzywdy. To jest dla Ciebie.
Aby otrzymać, więcej szczegółów napisz prywatną wiadomość
Ennzie322
Posty: 123
Rejestracja: 20 kwietnia 2022, 15:16 - śr
Lokalizacja: Racibórz
Redukcja w toku, waga praktycznie cały czas taka sama.

Pierwsze zdjęcie 102kg, pozostałe 2, 96kg a jakie zmiany nastąpiły....
Załączniki
compress1683018729313.jpg
(84.84 KiB) Nie pobierany
TrainingAddict
Posty: 760
Rejestracja: 19 lutego 2021, 10:57 - pt
Lokalizacja: Za granicą
To jest właśnie najlepsze na bombie waga ta samą a nawet może rosnąć a smalec leci :D
Dobra technika: retrakcja, regresja, anihilacja, masturbacja (potreningowa)
Dietetyk-Andrula
Posty: 3448
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
TrainingAddict pisze: 02 maja 2023, 13:52 - wt To jest właśnie najlepsze na bombie waga ta samą a nawet może rosnąć a smalec leci :D
No tak, ale bez michy kardio to tam mało by dało :D Tutaj widać, że jest to pilnowane - fajnie dawaj znać jak będzie forma pod koniec :)
Forum PREMIUM Aktywowane - jeśli zależy Tobie na najlepszych efektach, idealnych rozpiskach 1:1 cykli, diety, badań, nie chcesz zrobić sobie krzywdy. To jest dla Ciebie.
Aby otrzymać, więcej szczegółów napisz prywatną wiadomość
Ennzie322
Posty: 123
Rejestracja: 20 kwietnia 2022, 15:16 - śr
Lokalizacja: Racibórz
Hej,
Sylwetka się powoli poprawia- waga 93kg, 12 tydzień redukcji.

Cardio na poziomie 7x55
DT: 250B,30T,190WW
Dnt: 240B,35T,160WW
Załączniki
compress1684522885443.jpg
(87.73 KiB) Nie pobierany
Dietetyk-Andrula
Posty: 3448
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Ennzie322 pisze: 19 maja 2023, 20:57 - pt Hej,
Sylwetka się powoli poprawia- waga 93kg, 12 tydzień redukcji.

Cardio na poziomie 7x55
DT: 250B,30T,190WW
Dnt: 240B,35T,160WW
Bardzo elegancko, takiego wąskiej talii jeszcze nigdy nie było :)

Jak widać pomału, ale skutecznie, bo masa mięśniowa jest na miejscu.
Forum PREMIUM Aktywowane - jeśli zależy Tobie na najlepszych efektach, idealnych rozpiskach 1:1 cykli, diety, badań, nie chcesz zrobić sobie krzywdy. To jest dla Ciebie.
Aby otrzymać, więcej szczegółów napisz prywatną wiadomość
Ennzie322
Posty: 123
Rejestracja: 20 kwietnia 2022, 15:16 - śr
Lokalizacja: Racibórz
Hej,

Minął kolejny tydzień, a zmiany zadowalające jak na razie, ale jeszcze brakuje do finalnego efektu.

Makro bez zmian, tylko doszło 5 min cardio, czyli 60 minut każdego dnia.
Załączniki
compress1685764090188.jpg
(108.27 KiB) Nie pobierany
TrainingAddict
Posty: 760
Rejestracja: 19 lutego 2021, 10:57 - pt
Lokalizacja: Za granicą
Ładnie nabity kurde że ci się chce ja robię godzinę kardio w całym tygodniu xd
Dobra technika: retrakcja, regresja, anihilacja, masturbacja (potreningowa)
ODPOWIEDZ