Moja podstawowa suplementacja

Podstawowa suplementacja diety powinna obejmować witaminy i składniki mineralne, które nie są dostarczane w wystarczającej ilości w codziennej diecie. Zaleca się suplementację witaminy D, witaminy B12 oraz kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowia kości, układu nerwowego i serca.

Jednak suplementy nie powinny zastępować zdrowej i zrównoważonej diety, która powinna być bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude białka i zdrowe tłuszcze.

JanuszW17 pisze: ↑07 marca 2023, 08:51 - wt Podstawowa suplementacja diety powinna obejmować witaminy i składniki mineralne, które nie są dostarczane w wystarczającej ilości w codziennej diecie. Zaleca się suplementację witaminy D, witaminy B12 oraz kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowia kości, układu nerwowego i serca.

Jednak suplementy nie powinny zastępować zdrowej i zrównoważonej diety, która powinna być bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude białka i zdrowe tłuszcze.

Hej,
Zgadza się- zawsze patrzymy według braków.
Ale osoby ćwiczące naturalnie, bądź na saa będą praktycznie zawsze miały "deficyt" witamin i mikro/makro elementów. Dlatego są pewne rzeczy, które trzeba stosować cały czas

Osoba, która tylko dba o siebie może patrzeć pod tym względem "braków" z pozywienia.

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp

JanuszW17 pisze: ↑07 marca 2023, 08:51 - wt Podstawowa suplementacja diety powinna obejmować witaminy i składniki mineralne, które nie są dostarczane w wystarczającej ilości w codziennej diecie. Zaleca się suplementację witaminy D, witaminy B12 oraz kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowia kości, układu nerwowego i serca.

Jednak suplementy nie powinny zastępować zdrowej i zrównoważonej diety, która powinna być bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude białka i zdrowe tłuszcze.

Dzięki Janusz za wartościowy komentarz ! : )