Literatura

Lukasz33
Posty: 29
Rejestracja: 27 lipca 2022, 10:28 - śr
Znacie jakies fajne książki odnośnie ćwiczeń , diety? O ukladaniu planow treningowych, technice wykonywania cwiczen itp?

Aktualnie skończyłem czytać książkę Bądź sprawny jak Lampart. Fajna książka, dla osoby początkującej, prostym językiem wytlumaczenie techniki ćwiczeń oraz pokazane najczęstsze błędy i sposoby jak ich unikać.
BodyHelp
Posty: 978
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Lukasz33 pisze: 06 września 2022, 10:45 - wt Znacie jakies fajne książki odnośnie ćwiczeń , diety? O ukladaniu planow treningowych, technice wykonywania cwiczen itp?

Aktualnie skończyłem czytać książkę Bądź sprawny jak Lampart. Fajna książka, dla osoby początkującej, prostym językiem wytlumaczenie techniki ćwiczeń oraz pokazane najczęstsze błędy i sposoby jak ich unikać.
Hej,
Z takich teraz najbardziej na czasie i rozpowszechnianych to książka Pawła Głuchowskiego "Vademecum Hipertrofii"

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Dietetyk-Andrula
Posty: 2489
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Lukasz33 pisze: 06 września 2022, 10:45 - wt Znacie jakies fajne książki odnośnie ćwiczeń , diety? O ukladaniu planow treningowych, technice wykonywania cwiczen itp?

Aktualnie skończyłem czytać książkę Bądź sprawny jak Lampart. Fajna książka, dla osoby początkującej, prostym językiem wytlumaczenie techniki ćwiczeń oraz pokazane najczęstsze błędy i sposoby jak ich unikać.
Hej Łukasz, ogólnie ciężka sprawa, jak zazwyczaj są jakieś dobre książki to z zagranicy.

Kolejna sprawa, że typowo kulturyści raczej przekazują wiedze z pokolenie na pokolenie, nie w formie papieru. Powodem, chociażby środki, które są tematem tabu "ILE", dlatego każdy jest inny i do każdego inaczej się dobiera plan treningowy, środki, diete.. więc jeśli chcesz zainwestować w wiedze, to przy dobrym Trenerze, ale takim naprawdę dobrym który ma za sobą doświadczenie i zmiany sylwetek podopiecznych najlepiej, to najwięcej się nauczysz. : )

Pozdrawiam D.A.

A dodatkowo jeśli chodzi o typowo technikę, to najlepiej udaj się na Kurs, lub po prostu znów dobry Trener personalny, który prowadzi Ciebie na żywo :)
Lukasz33
Posty: 29
Rejestracja: 27 lipca 2022, 10:28 - śr
Dietetyk-Andrula pisze: 08 września 2022, 08:01 - czw
Lukasz33 pisze: 06 września 2022, 10:45 - wt Znacie jakies fajne książki odnośnie ćwiczeń , diety? O ukladaniu planow treningowych, technice wykonywania cwiczen itp?

Aktualnie skończyłem czytać książkę Bądź sprawny jak Lampart. Fajna książka, dla osoby początkującej, prostym językiem wytlumaczenie techniki ćwiczeń oraz pokazane najczęstsze błędy i sposoby jak ich unikać.
Hej Łukasz, ogólnie ciężka sprawa, jak zazwyczaj są jakieś dobre książki to z zagranicy.

Kolejna sprawa, że typowo kulturyści raczej przekazują wiedze z pokolenie na pokolenie, nie w formie papieru. Powodem, chociażby środki, które są tematem tabu "ILE", dlatego każdy jest inny i do każdego inaczej się dobiera plan treningowy, środki, diete.. więc jeśli chcesz zainwestować w wiedze, to przy dobrym Trenerze, ale takim naprawdę dobrym który ma za sobą doświadczenie i zmiany sylwetek podopiecznych najlepiej, to najwięcej się nauczysz. : )

Pozdrawiam D.A.

A dodatkowo jeśli chodzi o typowo technikę, to najlepiej udaj się na Kurs, lub po prostu znów dobry Trener personalny, który prowadzi Ciebie na żywo :)
Zainwestowałem i kupilem tom 1 vademecum hipertrofii, zobaczymy co tam piszą :) jezeli o technike to bardzo duzo pomogla mi ksiazka badz sprawny jak lampart. Najgorsze jest to, ze przez lata ćwiczeń czlowiek wyrobil juz sobie złe nawyki, ale na spokojnie staram sie to korygować. Zreszta patrząc po silowni, to naprawde mało kto dobrze technicznie wykonuje cwiczenia.
Jezeli chodzi o trenera personalnego to naprawde przerazaja mnie koszty, bo niektórzy naprawde liczą jak za zboże, wiem że czas i wiedza kosztuje ale czasami naprawde przesadzają.
Jutro jestem umowiony na badania przed cyklem i mysle ze od 19.09 bede chcial wejsc na pierwszy cykl SAA, tak jak mi doradziles tedzie to prop. O ile wszystkie badania wyjda ok i uda sie w przyszlym tygodniu skompletowac wszystkie środki :)
Dietetyk-Andrula
Posty: 2489
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Lukasz33 pisze: 08 września 2022, 09:00 - czw
Dietetyk-Andrula pisze: 08 września 2022, 08:01 - czw
Lukasz33 pisze: 06 września 2022, 10:45 - wt Znacie jakies fajne książki odnośnie ćwiczeń , diety? O ukladaniu planow treningowych, technice wykonywania cwiczen itp?

Aktualnie skończyłem czytać książkę Bądź sprawny jak Lampart. Fajna książka, dla osoby początkującej, prostym językiem wytlumaczenie techniki ćwiczeń oraz pokazane najczęstsze błędy i sposoby jak ich unikać.
Hej Łukasz, ogólnie ciężka sprawa, jak zazwyczaj są jakieś dobre książki to z zagranicy.

Kolejna sprawa, że typowo kulturyści raczej przekazują wiedze z pokolenie na pokolenie, nie w formie papieru. Powodem, chociażby środki, które są tematem tabu "ILE", dlatego każdy jest inny i do każdego inaczej się dobiera plan treningowy, środki, diete.. więc jeśli chcesz zainwestować w wiedze, to przy dobrym Trenerze, ale takim naprawdę dobrym który ma za sobą doświadczenie i zmiany sylwetek podopiecznych najlepiej, to najwięcej się nauczysz. : )

Pozdrawiam D.A.

A dodatkowo jeśli chodzi o typowo technikę, to najlepiej udaj się na Kurs, lub po prostu znów dobry Trener personalny, który prowadzi Ciebie na żywo :)
Zainwestowałem i kupilem tom 1 vademecum hipertrofii, zobaczymy co tam piszą :) jezeli o technike to bardzo duzo pomogla mi ksiazka badz sprawny jak lampart. Najgorsze jest to, ze przez lata ćwiczeń czlowiek wyrobil juz sobie złe nawyki, ale na spokojnie staram sie to korygować. Zreszta patrząc po silowni, to naprawde mało kto dobrze technicznie wykonuje cwiczenia.
Jezeli chodzi o trenera personalnego to naprawde przerazaja mnie koszty, bo niektórzy naprawde liczą jak za zboże, wiem że czas i wiedza kosztuje ale czasami naprawde przesadzają.
Jutro jestem umowiony na badania przed cyklem i mysle ze od 19.09 bede chcial wejsc na pierwszy cykl SAA, tak jak mi doradziles tedzie to prop. O ile wszystkie badania wyjda ok i uda sie w przyszlym tygodniu skompletowac wszystkie środki :)
Dokładnie często właśnie najlepiej, jak osoba świeża która zaczyna wbija pod skrzydła dobrego trenera, bo od razu ma wszystko idealne nauczone.. a jeśli ktoś ma swoje nawyki odnośnie również chociażby i diety, to często ciężko mu dać wiarę, że trzeba inaczej..

Myślę, że lepiej zrobi Tobie kilka spotkań z trenerem personalnym, ale takim który trenuje pod kulturystykę i ma w tym spore doświadczenie, niż książki czy video filmy, ale to tak nawiasem, jeśli naprawdę zależy Ci na odpowiedniej technice.

Jednak na żywo to na żywo, z książek nauczysz się schematów.. i możesz myśleć że robisz dobrze, a jednak prawda może byćinna.

Czekam w takim razie na badania i działamy :]

Pozdrawiam D.A.
Lukasz33
Posty: 29
Rejestracja: 27 lipca 2022, 10:28 - śr
Dietetyk-Andrula pisze: 09 września 2022, 22:16 - pt
Lukasz33 pisze: 08 września 2022, 09:00 - czw
Dietetyk-Andrula pisze: 08 września 2022, 08:01 - czw

Hej Łukasz, ogólnie ciężka sprawa, jak zazwyczaj są jakieś dobre książki to z zagranicy.

Kolejna sprawa, że typowo kulturyści raczej przekazują wiedze z pokolenie na pokolenie, nie w formie papieru. Powodem, chociażby środki, które są tematem tabu "ILE", dlatego każdy jest inny i do każdego inaczej się dobiera plan treningowy, środki, diete.. więc jeśli chcesz zainwestować w wiedze, to przy dobrym Trenerze, ale takim naprawdę dobrym który ma za sobą doświadczenie i zmiany sylwetek podopiecznych najlepiej, to najwięcej się nauczysz. : )

Pozdrawiam D.A.

A dodatkowo jeśli chodzi o typowo technikę, to najlepiej udaj się na Kurs, lub po prostu znów dobry Trener personalny, który prowadzi Ciebie na żywo :)
Zainwestowałem i kupilem tom 1 vademecum hipertrofii, zobaczymy co tam piszą :) jezeli o technike to bardzo duzo pomogla mi ksiazka badz sprawny jak lampart. Najgorsze jest to, ze przez lata ćwiczeń czlowiek wyrobil juz sobie złe nawyki, ale na spokojnie staram sie to korygować. Zreszta patrząc po silowni, to naprawde mało kto dobrze technicznie wykonuje cwiczenia.
Jezeli chodzi o trenera personalnego to naprawde przerazaja mnie koszty, bo niektórzy naprawde liczą jak za zboże, wiem że czas i wiedza kosztuje ale czasami naprawde przesadzają.
Jutro jestem umowiony na badania przed cyklem i mysle ze od 19.09 bede chcial wejsc na pierwszy cykl SAA, tak jak mi doradziles tedzie to prop. O ile wszystkie badania wyjda ok i uda sie w przyszlym tygodniu skompletowac wszystkie środki :)
Dokładnie często właśnie najlepiej, jak osoba świeża która zaczyna wbija pod skrzydła dobrego trenera, bo od razu ma wszystko idealne nauczone.. a jeśli ktoś ma swoje nawyki odnośnie również chociażby i diety, to często ciężko mu dać wiarę, że trzeba inaczej..

Myślę, że lepiej zrobi Tobie kilka spotkań z trenerem personalnym, ale takim który trenuje pod kulturystykę i ma w tym spore doświadczenie, niż książki czy video filmy, ale to tak nawiasem, jeśli naprawdę zależy Ci na odpowiedniej technice.

Jednak na żywo to na żywo, z książek nauczysz się schematów.. i możesz myśleć że robisz dobrze, a jednak prawda może byćinna.

Czekam w takim razie na badania i działamy :]

Pozdrawiam D.A.
Badania zrobione, wszystko jest w temacie Pierwszy cykl testosteron. Jezeli chodzi o technike to jak najbardziej caly czas nad tym pracuje :)
Dietetyk-Andrula
Posty: 2489
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Lukasz33 pisze: 09 września 2022, 22:20 - pt
Dietetyk-Andrula pisze: 09 września 2022, 22:16 - pt
Lukasz33 pisze: 08 września 2022, 09:00 - czw

Zainwestowałem i kupilem tom 1 vademecum hipertrofii, zobaczymy co tam piszą :) jezeli o technike to bardzo duzo pomogla mi ksiazka badz sprawny jak lampart. Najgorsze jest to, ze przez lata ćwiczeń czlowiek wyrobil juz sobie złe nawyki, ale na spokojnie staram sie to korygować. Zreszta patrząc po silowni, to naprawde mało kto dobrze technicznie wykonuje cwiczenia.
Jezeli chodzi o trenera personalnego to naprawde przerazaja mnie koszty, bo niektórzy naprawde liczą jak za zboże, wiem że czas i wiedza kosztuje ale czasami naprawde przesadzają.
Jutro jestem umowiony na badania przed cyklem i mysle ze od 19.09 bede chcial wejsc na pierwszy cykl SAA, tak jak mi doradziles tedzie to prop. O ile wszystkie badania wyjda ok i uda sie w przyszlym tygodniu skompletowac wszystkie środki :)
Dokładnie często właśnie najlepiej, jak osoba świeża która zaczyna wbija pod skrzydła dobrego trenera, bo od razu ma wszystko idealne nauczone.. a jeśli ktoś ma swoje nawyki odnośnie również chociażby i diety, to często ciężko mu dać wiarę, że trzeba inaczej..

Myślę, że lepiej zrobi Tobie kilka spotkań z trenerem personalnym, ale takim który trenuje pod kulturystykę i ma w tym spore doświadczenie, niż książki czy video filmy, ale to tak nawiasem, jeśli naprawdę zależy Ci na odpowiedniej technice.

Jednak na żywo to na żywo, z książek nauczysz się schematów.. i możesz myśleć że robisz dobrze, a jednak prawda może byćinna.

Czekam w takim razie na badania i działamy :]

Pozdrawiam D.A.
Badania zrobione, wszystko jest w temacie Pierwszy cykl testosteron. Jezeli chodzi o technike to jak najbardziej caly czas nad tym pracuje :)
Mówie Ci umówienie się z Kulturystą ze sporym doświadczeniem zapłacisz mu pewnie za sesje 200zł, powiesz czego oczekujesz, co Cie ma nauczyć i po 2h będziesz ogarniać techniki jak ta lala : ]

Druga sprawa, wszystko zależy też pod co chcesz technike, czy pod trójbój czy kulturystykę, w obu różnicach delikatnie się to różni. Trójbój jak najkrótszy ruch i mocne wypychanie nogami i potężne ciężary

A natomiast Kulturystyka, mocne zaangażowanie typowo danej partii. i mega czucie mięśnia
ODPOWIEDZ