Testosteron Boldenon Turanabol

Moderatorzy: Steroidologia, Forin, Dietetyk-Andrula

BodyHelp
VIP
Posty: 139
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Pemo83 pisze: 11 czerwca 2022, 14:13 - sob Rozgrzewka zawsze 10 min bierzni 5 min chodu 5 min biegu + rozciąganie danych partii które będę ćwiczył tego dnia.
Bol pojawią się przy ćwiczeniu najsilniejszych partii czyli przysiady, klatka wyciskanie na ławce, bo podobne ciężary chodzą w ostatniej serii 90, 100 kg.
Podejrzewałbym ucisk nerwu w odcinku ledzwiowo- krzyżowym bądź ucisk nerwu który idzie przez mięsień gruszkowaty. Może dawać to podobne objawy równie dobrze może być to poprzez spięcie bioder.

dołączyłbym przed treningiem 3x w tygodniu w formie aktywacji oraz zwiększenia mobilności;



Po treningu nóg ohs 3x6 ostatnie powtórzenie z trzymaniem do oporu w " siadzie" jeśli podwija Ci się miednica możesz użyć podkładek pod pięty.


2x w tygodniu kladlbym nacisk na core robiąc plank przodem 3x max.

Moim zdaniem od tego możesz spróbować i zobaczymy, czy pojawi się poprawa. Ciężko też to ocenić nie będąc na żywo.
Pozdrawiam,
BodyHelp.
Pemo83
Posty: 126
Rejestracja: 07 lutego 2021, 13:40 - ndz
Wszystko to co piszesz to dotyczy mięśni z tyłu a mnie boli z przodu lewe nadbrzusze zaraz pod żebrami.
Dietetyk-Andrula
Posty: 1334
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Pemo83 pisze: 10 czerwca 2022, 22:28 - pt Ogólnie czuje się bardzo dobrze, aczkolwiek czasami odczuwam ten sam bol co zawsze w lewym nadbrzuszu, czasami po jedzeniu, czasami po dużych ciężarach na siłowni. Ale chyba nauczyłem się z tym żyć 😉
Generalnie z takimi objawami powinieneś udać się najlpiej do fizo + dodatkowo Ciebie fajnie porozbija i pokieruje na dalsze badania, poradzi co powinieneś zrobić. także 2 korzyści za jednym razem...

Tak wiesz, przez Internet to możemy się tylko domyślać.

Jeśli już się wybierzesz to wybierz taki dzień by był wolny od treningu.
Pemo83
Posty: 126
Rejestracja: 07 lutego 2021, 13:40 - ndz
Kto to fizo?
Awatar użytkownika
Forin
Posty: 1486
Rejestracja: 28 czerwca 2021, 08:16 - pn
Pemo83 pisze: 13 czerwca 2022, 14:25 - pnKto to fizo?
Fizjoterapeuta,

Polecam.

Miałem problem z bólem w dole placów po cięższych sesjach martwych ciągów. Rozwiązała do właściwie jedna, pierwsza wizyta. Jestem zaskoczony skutecznością.
Dietetyk-Andrula
Posty: 1334
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Forin pisze: 13 czerwca 2022, 15:34 - pn
Pemo83 pisze: 13 czerwca 2022, 14:25 - pnKto to fizo?
Fizjoterapeuta,

Polecam.

Miałem problem z bólem w dole placów po cięższych sesjach martwych ciągów. Rozwiązała do właściwie jedna, pierwsza wizyta. Jestem zaskoczony skutecznością.
Dokładnie tak, koszt pewnie 100-200 zł, dlatego wybierz z najlepszymi opiniami na Google.. umów się i czasami dlatego naprawdę warto wydać te pieniądze, bo relaks, a jednocześnie nastawienie i doradzenie z ćwiczeniami co robić, jak robić, co dodać, gdzie masz problem w ciele naprawdę może dużo pomóc, dwa razy w miesiącu, dla zdrowia jak najbardziej wskazane..

Często więcej wydajemy na pierdoły więcej w miesiącu, a trzeba pamiętać że zdrowie ma się jedno i to o nie powinniśmy dbać najbardziej...

Powiedź z jakiego miasta jesteś, to może kogoś Ci polecę :)
Steroidologia
Posty: 3459
Rejestracja: 30 września 2019, 20:44 - pn
Pemo83 pisze: 11 czerwca 2022, 14:41 - sob Wszystko to co piszesz to dotyczy mięśni z tyłu a mnie boli z przodu lewe nadbrzusze zaraz pod żebrami.
Hej , a nie zmieniłeś nic w diecie ? bo to też mogą być jelita
Steroidologia
Posty: 3459
Rejestracja: 30 września 2019, 20:44 - pn
Pemo83 pisze: 10 czerwca 2022, 22:28 - pt Ogólnie czuje się bardzo dobrze, aczkolwiek czasami odczuwam ten sam bol co zawsze w lewym nadbrzuszu, czasami po jedzeniu, czasami po dużych ciężarach na siłowni. Ale chyba nauczyłem się z tym żyć 😉
To wszystko jasne - nie ma co szukać - to są jelita :) pamiętaj że duże ciężary też będą działać na jelita - obciążać je dlatego potem występuje ten ból , zmieniłeś coś w jedzeniu ? dodałeś coś nowego ? daj znać jak to teraz wygląda u ciebie
Pemo83
Posty: 126
Rejestracja: 07 lutego 2021, 13:40 - ndz
Dietetyk-Andrula pisze: 14 czerwca 2022, 08:30 - wt
Forin pisze: 13 czerwca 2022, 15:34 - pn
Pemo83 pisze: 13 czerwca 2022, 14:25 - pnKto to fizo?
Fizjoterapeuta,

Polecam.

Miałem problem z bólem w dole placów po cięższych sesjach martwych ciągów. Rozwiązała do właściwie jedna, pierwsza wizyta. Jestem zaskoczony skutecznością.
Dokładnie tak, koszt pewnie 100-200 zł, dlatego wybierz z najlepszymi opiniami na Google.. umów się i czasami dlatego naprawdę warto wydać te pieniądze, bo relaks, a jednocześnie nastawienie i doradzenie z ćwiczeniami co robić, jak robić, co dodać, gdzie masz problem w ciele naprawdę może dużo pomóc, dwa razy w miesiącu, dla zdrowia jak najbardziej wskazane..

Często więcej wydajemy na pierdoły więcej w miesiącu, a trzeba pamiętać że zdrowie ma się jedno i to o nie powinniśmy dbać najbardziej...

Powiedź z jakiego miasta jesteś, to może kogoś Ci polecę :)
Gryfice - zachodniopomorskie
Patrzyłem to chyba szczecin największy wybór.
Dietetyk-Andrula
Posty: 1334
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Pemo83 pisze: 22 czerwca 2022, 10:34 - śr
Dietetyk-Andrula pisze: 14 czerwca 2022, 08:30 - wt
Forin pisze: 13 czerwca 2022, 15:34 - pn

Fizjoterapeuta,

Polecam.

Miałem problem z bólem w dole placów po cięższych sesjach martwych ciągów. Rozwiązała do właściwie jedna, pierwsza wizyta. Jestem zaskoczony skutecznością.
Dokładnie tak, koszt pewnie 100-200 zł, dlatego wybierz z najlepszymi opiniami na Google.. umów się i czasami dlatego naprawdę warto wydać te pieniądze, bo relaks, a jednocześnie nastawienie i doradzenie z ćwiczeniami co robić, jak robić, co dodać, gdzie masz problem w ciele naprawdę może dużo pomóc, dwa razy w miesiącu, dla zdrowia jak najbardziej wskazane..

Często więcej wydajemy na pierdoły więcej w miesiącu, a trzeba pamiętać że zdrowie ma się jedno i to o nie powinniśmy dbać najbardziej...

Powiedź z jakiego miasta jesteś, to może kogoś Ci polecę :)
Gryfice - zachodniopomorskie
Patrzyłem to chyba szczecin największy wybór.
To niestety nie znam stamtąd nikogo kogo mógłbym Ci polecić (Gryfice)

Generalnie mógłbyś nawet do pobliskich też pochodzić, by Ciebie porozbijali, oraz ponastawiali : )
ODPOWIEDZ