Dietka rodem z Kaszmiru ;)

Moderatorzy: Steroidologia, Forin, Dietetyk-Andrula

BodyHelp
VIP
Posty: 140
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Zostało Ci do zrzucenia 8kg. Na razie tak jak mówisz dobrze schodzi. Ale może pokuslibym się( przynajmniej ja) podbicie kcal a dodanie cardio 2-3x30 minut.

Generalnie gh jest sens stosować zawsze, ale w długim okresie czasu powyżej 6-7 miesięcy. Pomaga w budowaniu mięśni,ładnie nabija a także przy redukcji pomaga spalać i utrudnia odkładanie tt.
A co do tych jak "mówisz" specyfików poczekałbym jak zacznie opornie schodzić żeby ruszyć "pozostałości tkanki tłuszczowej" na tzw wykończenie.

Chyba, że chcesz się bawić w hormon tarczycy t3 to są potrzebne badania calego panelu i przeciwciał, ale tak jak pisałem takie cos bym zostawił po kontakcie z testosteronem.
Pozdrawiam,
BodyHelp.
Awatar użytkownika
Kaszmir
Posty: 16
Rejestracja: 04 czerwca 2022, 22:11 - sob
Lokalizacja: Podlarpackie
BodyHelp pisze: 05 czerwca 2022, 11:43 - ndz Zostało Ci do zrzucenia 8kg. Na razie tak jak mówisz dobrze schodzi. Ale może pokuslibym się( przynajmniej ja) podbicie kcal a dodanie cardio 2-3x30 minut.

Generalnie gh jest sens stosować zawsze, ale w długim okresie czasu powyżej 6-7 miesięcy. Pomaga w budowaniu mięśni,ładnie nabija a także przy redukcji pomaga spalać i utrudnia odkładanie tt.
A co do tych jak "mówisz" specyfików poczekałbym jak zacznie opornie schodzić żeby ruszyć "pozostałości tkanki tłuszczowej" na tzw wykończenie.

Chyba, że chcesz się bawić w hormon tarczycy t3 to są potrzebne badania calego panelu i przeciwciał, ale tak jak pisałem takie cos bym zostawił po kontakcie z testosteronem.
Ok rozumiem, dzięki za pomocne rady. A ile według Ciebie dołożyć kcal przy Cardio 3 razy w tyg po 30 min?
Jeżeli robisz to co łatwe, Twoje życie będzie trudne. Jeśli robisz to co trudne, Twoje życie będzie łatwe.
BodyHelp
VIP
Posty: 140
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Dołożyłbym po 250 kcal i obserwował co się będzie dziać. W następnym tygodniu możesz zawsze obciąć :)

Albo poczekać a waga będzie schodziła już w minimalnym stopniu i wtedy dodać zamiast ciąć.

Kwestia indywidualna i jak widzisz wiele możliwości :)
Pozdrawiam,
BodyHelp.
Awatar użytkownika
ARMABOL-Trener21
VIP
Posty: 1299
Rejestracja: 01 lutego 2021, 13:12 - pn
Kolego Kaszmir.

Jeżeli zaczynasz myśleć o dopingu to tylko i wyłącznie: testosteron + HCG - najlepiej już do końca życia. Dodatkowo możesz sobie wrzucić ten oxandrolon na jakiś czas - może coś tam poczujesz przy wyższych dawkach.
Z czasem będziesz mógł dodawać inne, mocniejsze środki.

Bez dopingu nie zbudujesz sylwetki choćby zbliżonej do instagramowych modeli wagi lekkiej/średniej - oni wszyscy stosują środki anaboliczne.
Awatar użytkownika
Kaszmir
Posty: 16
Rejestracja: 04 czerwca 2022, 22:11 - sob
Lokalizacja: Podlarpackie
Główny cel to dojście do wagi na której poczuje się w końcu dobrze, póki co celem jest zejście do poziomu tkanki tłuszczowej przy której powiem Sam do Siebie "jest dobrze". Przy tym chciałbym osłonić jak najwięcej tych mięśni które są obecnie. Nie zależy mi na sylwetce z instagrama a raczej na w miarę plażowej, gdzie najważniejszy jest komfort psychiczny samego z sobą stając przed lustrem.
Jeżeli robisz to co łatwe, Twoje życie będzie trudne. Jeśli robisz to co trudne, Twoje życie będzie łatwe.
Awatar użytkownika
ARMABOL-Trener21
VIP
Posty: 1299
Rejestracja: 01 lutego 2021, 13:12 - pn
Kaszmir pisze: 05 czerwca 2022, 13:27 - ndz Główny cel to dojście do wagi na której poczuje się w końcu dobrze, póki co celem jest zejście do poziomu tkanki tłuszczowej przy której powiem Sam do Siebie "jest dobrze". Przy tym chciałbym osłonić jak najwięcej tych mięśni które są obecnie. Nie zależy mi na sylwetce z instagrama a raczej na w miarę plażowej, gdzie najważniejszy jest komfort psychiczny samego z sobą stając przed lustrem.
By osiągnąć cele, które wymieniłeś musisz zastosować się do tego co napisałem powyżej. Możesz próbować działać naturalnie, bez dopingu, jednak nie utrzymasz mieśni, nawet w granicy "sylwetki plażowej" bez chociażby testosteronu. Będziesz albo chudy, z wiszącą skórą, pod którą nie będzie mięśni, albo nieco otłuszczony, tak aby skóra nie wisiała.
Jeżeli nie jesteś nastolatkiem to niestety naturalnie nie dasz rady zbudować nic ciekawego.

Wiem, że prawda czasem boli, ale nie jestem typem ściemniacza i poklepywacza po plecach (jak większość ludzi), aby tylko sprzedać Tobie magiczny suplement, który nie da żadnych efektów. Polecam Tobie zdjąć spódniczke, wskoczyć w spodnie i przestać się bać małej igiełki, a za 2 miesiące podziękujesz mi i stwierdzisz (jak każdy mój podopieczny), że Trener21 miał rację.
Dietetyk-Andrula
Posty: 1334
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Kaszmir pisze: 05 czerwca 2022, 13:27 - ndz Główny cel to dojście do wagi na której poczuje się w końcu dobrze, póki co celem jest zejście do poziomu tkanki tłuszczowej przy której powiem Sam do Siebie "jest dobrze". Przy tym chciałbym osłonić jak najwięcej tych mięśni które są obecnie. Nie zależy mi na sylwetce z instagrama a raczej na w miarę plażowej, gdzie najważniejszy jest komfort psychiczny samego z sobą stając przed lustrem.
A więc zależy jak widzisz te sylwetkę plażową, niektórych aspektów nie przeskoczymy..

Natomiast bez środków dopingujących tak czy siak można całkiem nieźle wyglądać. Na pewno nie będzie to Efekt Wow, lecz jeśli taki Tobie starczy to wiadome, odpowiednia micha, trening, sen. Przede wszystkim CZAS i można działać..
Awatar użytkownika
Kaszmir
Posty: 16
Rejestracja: 04 czerwca 2022, 22:11 - sob
Lokalizacja: Podlarpackie
Powitać, redukcja trwa, waga obecna 80kg kardio nadal nieobecne.

2.3g białka na kg masy ciala.

Zainteresowalem się ostatnio czymś co nazywa się zastępczą terapia testosteronem. Z racji tego że zaczynam obserwować pewne symptomy obniżenia testosteronu (występowały one już przed redukcja) to postanowiłem poczytać na ten temat. Trafiłem na klinikę w której taka terapia wraz z badaniami konsultacjami to koszt około 700 zł miesięcznie plus koszt testosteronu i ewentualnych iniekcji w przychodni :D drogo nie drogo nie wiem, gdyby to było opłacalne nie tylko w aspekcie samopoczucia itp ale też w przyrostach to taki koszt mógł bym podjąć. Z tym że wyczytalem również że przy tej terapii iniekcje są niezbyt częste a dawki to minimalne minimum :D Czy da się to jakoś obejść aby na terapi dostawac więcej? Czy to w ogóle o przysłowiową dupe rozbic?
Jeżeli robisz to co łatwe, Twoje życie będzie trudne. Jeśli robisz to co trudne, Twoje życie będzie łatwe.
BodyHelp
VIP
Posty: 140
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Kaszmir pisze: 23 czerwca 2022, 12:57 - czw Powitać, redukcja trwa, waga obecna 80kg kardio nadal nieobecne.

2.3g białka na kg masy ciala.

Zainteresowalem się ostatnio czymś co nazywa się zastępczą terapia testosteronem. Z racji tego że zaczynam obserwować pewne symptomy obniżenia testosteronu (występowały one już przed redukcja) to postanowiłem poczytać na ten temat. Trafiłem na klinikę w której taka terapia wraz z badaniami konsultacjami to koszt około 700 zł miesięcznie plus koszt testosteronu i ewentualnych iniekcji w przychodni :D drogo nie drogo nie wiem, gdyby to było opłacalne nie tylko w aspekcie samopoczucia itp ale też w przyrostach to taki koszt mógł bym podjąć. Z tym że wyczytalem również że przy tej terapii iniekcje są niezbyt częste a dawki to minimalne minimum :D Czy da się to jakoś obejść aby na terapi dostawac więcej? Czy to w ogóle o przysłowiową dupe rozbic?
Hej!
Jeśli pytasz co robić to moim zdaniem bez sensu dać się prowadzić lekarzowi, raz że jest to kosztowne jak piszesz, pewnie będą wizyty kontrolne + do tego dojdzie testosteron apteczny, który też kosztuje +/- 100zl za 5 fiolek o stężeniu 100mg.
Iniekcje też dostaniesz dość rzadkie.
Z ciekawości dopytalem kiedyś lekarza i iniekcje są co około 15-20 dni.
+ Do tego obowiązkowo HCG, które musi lecieć co 2 dni 250iu.
A zapewne dostaniesz w "rozpisce" HCG do 10 dni dawkę 1500-2000iu robione też w przychodni.
Generalnie ujmując zaczynasz z szczytu gdzie samopoczucie będzie bardzo fajne a skończysz na testosteronie w dolnej granicy normy. Windując samopoczuciem i balansem hormonów co zdecydowanie nie sprzyja a szczególnie wahaniem nastroju.

Myślę, że mógłbyś zrobić spokojnie badania- wstawić tu do oceny a będziesz dobrze pokierowany a nawet może i lepiej. Bo endokrynologia jak na razie u Nas "raczkuje"

Wstawiam Ci poniżej wykres jak to wygląda na bazie dni;
Załączniki
resize1655986994380.jpg
(136.14 KiB) Nie pobierany
Pozdrawiam,
BodyHelp.
Awatar użytkownika
Kaszmir
Posty: 16
Rejestracja: 04 czerwca 2022, 22:11 - sob
Lokalizacja: Podlarpackie
Ok przemyśle temat a powiedz mi czy najpierw muszę zredukować do zadowalającego poziomu żeby bić testosteron czy muszę skończyć redukcję i dopiero się tym zająć?
Jeżeli robisz to co łatwe, Twoje życie będzie trudne. Jeśli robisz to co trudne, Twoje życie będzie łatwe.
ODPOWIEDZ