hejssik - dziennik treningowy

Dietetyk-Andrula
Posty: 3755
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
hejssik pisze: 19 lutego 2023, 14:13 - ndz Raport :arrow:

Wracam po tygodniu nieobecności, w sumie dużo się nie zmieniło. Waga na czczo 86 kg z czego podeszło trochę wody - tłusty czwartek wpadło pare dobroci i mamy efekt :)

Treningowo wyglada to tak, 4 dni PUSH PULL LEGS PULL. Priorytet skierowany do rozbudowę ramion oraz pleców, grubość i szerokość. Odjąłem jeden dzień treningowy gdyż czuje, że nie regeneruje się przy tylu jednostkach treningowych mimo nadwyżki kcal oraz SAA.

Ze środków leci teraz T. 500MG / week oraz NPP w dawcę 320 MG / week. Wszystko rozbite w trzech iniekcjach.

Miska przez ostatni okres mniej trzymana, teraz wracam na czyste jedzenie wiec powinno pójść trochę do przodu.

Pojawił się trądzik na plecach, klacie, szyi - trochę jestem zły gdyż nie wyglada to dobrze. Mam wizytę u dermatologa zobaczymy co powie, ewentualnie dorzucę izotek do tego wszystkiego.

Fotka formy w załączniku, szału nie ma ale znowu siła idzie do góry :)
Hej no rzeczywiście pierwszy raz widzę Ciebie takiego podlanego :D ale masa to masa mogą być delikatne odstępstwa.

Co do trądziku zbadaj sobie estro i prolaktyne, chyba że nic nie zmieniałeś. To jestem przekonany że powód to jelita, skoro tak poszalaleś, sylwetka jest podlana, więcej pewnie wleciało żarcia, zdrowego czy nie. Jelita tego nie przerabiają, a trądzik to jelita lub hormony, stąd syfy dodatkowo przy NPP, przy środku u których trądzik może się potęgować :/

Wróć na czyste żarcie, ogarnicz cukier i trądzik sam zejdzie : )
Forum PREMIUM Aktywowane - jeśli zależy Tobie na najlepszych efektach, idealnych rozpiskach 1:1 cykli, diety, badań, nie chcesz zrobić sobie krzywdy. To jest dla Ciebie.
Aby otrzymać, więcej szczegółów napisz prywatną wiadomość
hejssik
Posty: 123
Rejestracja: 31 lipca 2022, 11:58 - ndz
Raport po dwóch tygodniach dalszych bojów :ugeek:

Waga na czczo 87.4 kg co daje nam +1.4 kg w ciagu dwóch tygodni. Trochę fatu się pojawiło oraz wody lecz nie przejmuje się tym gdyż i tak jest dobrze jak na 21 tygodni masy : )

Trening 4 razy w tygodniu, 2x PULL 1x PUSH 1x LEGS. Progres jest z treningu na trening, samopoczucie fajne, czasami są wahania nastrojów lecz to przez NPP.

Dieta około 3800 kcal, B250+ T60 reszta W, staram się jeść czyste węgle, cukru unikam jak ognia : )

Suplementacja bez zmian czyli rano omega,wit c, magnez, d3 k2 + proviron 1 tab oraz wieczorem cynk, magnez, kozieradka, niepokalanek + proviron 1 tab.

SAA obecnie leci 3x 0.8 ml CYPIO + 1.2 ml NPP co daje nam około 600MG T 360 NPP. HCG 3x300 week.

Plan na dalszy okres - NPP został mi jeden flakonik wiec jeszcze zostanę na nim okolo 3 tygodnie i schodzę z niego ale automatycznie w to miejsce chciałbym dorzucić inny środek, myślałem nad METĄ na te ostatnie 4-5 tygodni masy - będzie ok czy raczej odpada? Chyba ze dorzucić teraz i pociągnąć do świąt wielkanocnych a po świętach już mostek i redukcja na spokojnie?

Jutro lecę na badania, wrzuce do analizy jak to wygląda

Zdjęcie w załączniku, sylwetka zamglona lecz siła idzie mocno do przodu : ))
BodyHelp
Posty: 2361
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
hejssik pisze: 05 marca 2023, 13:13 - ndz Raport po dwóch tygodniach dalszych bojów :ugeek:

Waga na czczo 87.4 kg co daje nam +1.4 kg w ciagu dwóch tygodni. Trochę fatu się pojawiło oraz wody lecz nie przejmuje się tym gdyż i tak jest dobrze jak na 21 tygodni masy : )

Trening 4 razy w tygodniu, 2x PULL 1x PUSH 1x LEGS. Progres jest z treningu na trening, samopoczucie fajne, czasami są wahania nastrojów lecz to przez NPP.

Dieta około 3800 kcal, B250+ T60 reszta W, staram się jeść czyste węgle, cukru unikam jak ognia : )

Suplementacja bez zmian czyli rano omega,wit c, magnez, d3 k2 + proviron 1 tab oraz wieczorem cynk, magnez, kozieradka, niepokalanek + proviron 1 tab.

SAA obecnie leci 3x 0.8 ml CYPIO + 1.2 ml NPP co daje nam około 600MG T 360 NPP. HCG 3x300 week.

Plan na dalszy okres - NPP został mi jeden flakonik wiec jeszcze zostanę na nim okolo 3 tygodnie i schodzę z niego ale automatycznie w to miejsce chciałbym dorzucić inny środek, myślałem nad METĄ na te ostatnie 4-5 tygodni masy - będzie ok czy raczej odpada? Chyba ze dorzucić teraz i pociągnąć do świąt wielkanocnych a po świętach już mostek i redukcja na spokojnie?

Jutro lecę na badania, wrzuce do analizy jak to wygląda

Zdjęcie w załączniku, sylwetka zamglona lecz siła idzie mocno do przodu : ))
Hej,
Bardzo fajnie to wygląda jak na ten okres, byle do przodu. Będzie super forma.

Meta jest bardzo toksycznym środkiem, który zaburza mocno trawienie i daje się ją w celu "przełamania" stagnacji tym bardziej treningowej a u Ciebie tego nie ma. Wiec tu bym to oszczędził i to w trakcie masy.

Może warto już pod koniec nie kombinować i dokończyć cykl jak lecisz już. Bo to i tak w dużej części dojdzie woda a trawienia przed redukcja już nie warto psuć ;)

A coś na redukcji dorzucić po prostu i tyle jakaś oxe etc ;)

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
hejssik
Posty: 123
Rejestracja: 31 lipca 2022, 11:58 - ndz
BodyHelp pisze: 05 marca 2023, 15:18 - ndz
hejssik pisze: 05 marca 2023, 13:13 - ndz Raport po dwóch tygodniach dalszych bojów :ugeek:

Waga na czczo 87.4 kg co daje nam +1.4 kg w ciagu dwóch tygodni. Trochę fatu się pojawiło oraz wody lecz nie przejmuje się tym gdyż i tak jest dobrze jak na 21 tygodni masy : )

Trening 4 razy w tygodniu, 2x PULL 1x PUSH 1x LEGS. Progres jest z treningu na trening, samopoczucie fajne, czasami są wahania nastrojów lecz to przez NPP.

Dieta około 3800 kcal, B250+ T60 reszta W, staram się jeść czyste węgle, cukru unikam jak ognia : )

Suplementacja bez zmian czyli rano omega,wit c, magnez, d3 k2 + proviron 1 tab oraz wieczorem cynk, magnez, kozieradka, niepokalanek + proviron 1 tab.

SAA obecnie leci 3x 0.8 ml CYPIO + 1.2 ml NPP co daje nam około 600MG T 360 NPP. HCG 3x300 week.

Plan na dalszy okres - NPP został mi jeden flakonik wiec jeszcze zostanę na nim okolo 3 tygodnie i schodzę z niego ale automatycznie w to miejsce chciałbym dorzucić inny środek, myślałem nad METĄ na te ostatnie 4-5 tygodni masy - będzie ok czy raczej odpada? Chyba ze dorzucić teraz i pociągnąć do świąt wielkanocnych a po świętach już mostek i redukcja na spokojnie?

Jutro lecę na badania, wrzuce do analizy jak to wygląda

Zdjęcie w załączniku, sylwetka zamglona lecz siła idzie mocno do przodu : ))
Hej,
Bardzo fajnie to wygląda jak na ten okres, byle do przodu. Będzie super forma.

Meta jest bardzo toksycznym środkiem, który zaburza mocno trawienie i daje się ją w celu "przełamania" stagnacji tym bardziej treningowej a u Ciebie tego nie ma. Wiec tu bym to oszczędził i to w trakcie masy.

Może warto już pod koniec nie kombinować i dokończyć cykl jak lecisz już. Bo to i tak w dużej części dojdzie woda a trawienia przed redukcja już nie warto psuć ;)

A coś na redukcji dorzucić po prostu i tyle jakaś oxe etc ;)

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Z NPP chce zejsc ze względu, że potęguje mi trądzik, na solo T brak problemu a tutaj niestety wysyfiło - dlatego szukam alternatywy zamiast NPP żeby dokończyć ten cykl/okres masowy i utrzymać progres. Jeśli chodzi o trawienie to nie mam problemu, nie chodzę z brzuchem jak balon itp fajnie mi się tam trawi :) jakiś inny środek zamiast METY?
BodyHelp
Posty: 2361
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:08 - ndz
BodyHelp pisze: 05 marca 2023, 15:18 - ndz
hejssik pisze: 05 marca 2023, 13:13 - ndz Raport po dwóch tygodniach dalszych bojów :ugeek:

Waga na czczo 87.4 kg co daje nam +1.4 kg w ciagu dwóch tygodni. Trochę fatu się pojawiło oraz wody lecz nie przejmuje się tym gdyż i tak jest dobrze jak na 21 tygodni masy : )

Trening 4 razy w tygodniu, 2x PULL 1x PUSH 1x LEGS. Progres jest z treningu na trening, samopoczucie fajne, czasami są wahania nastrojów lecz to przez NPP.

Dieta około 3800 kcal, B250+ T60 reszta W, staram się jeść czyste węgle, cukru unikam jak ognia : )

Suplementacja bez zmian czyli rano omega,wit c, magnez, d3 k2 + proviron 1 tab oraz wieczorem cynk, magnez, kozieradka, niepokalanek + proviron 1 tab.

SAA obecnie leci 3x 0.8 ml CYPIO + 1.2 ml NPP co daje nam około 600MG T 360 NPP. HCG 3x300 week.

Plan na dalszy okres - NPP został mi jeden flakonik wiec jeszcze zostanę na nim okolo 3 tygodnie i schodzę z niego ale automatycznie w to miejsce chciałbym dorzucić inny środek, myślałem nad METĄ na te ostatnie 4-5 tygodni masy - będzie ok czy raczej odpada? Chyba ze dorzucić teraz i pociągnąć do świąt wielkanocnych a po świętach już mostek i redukcja na spokojnie?

Jutro lecę na badania, wrzuce do analizy jak to wygląda

Zdjęcie w załączniku, sylwetka zamglona lecz siła idzie mocno do przodu : ))
Hej,
Bardzo fajnie to wygląda jak na ten okres, byle do przodu. Będzie super forma.

Meta jest bardzo toksycznym środkiem, który zaburza mocno trawienie i daje się ją w celu "przełamania" stagnacji tym bardziej treningowej a u Ciebie tego nie ma. Wiec tu bym to oszczędził i to w trakcie masy.

Może warto już pod koniec nie kombinować i dokończyć cykl jak lecisz już. Bo to i tak w dużej części dojdzie woda a trawienia przed redukcja już nie warto psuć ;)

A coś na redukcji dorzucić po prostu i tyle jakaś oxe etc ;)

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Z NPP chce zejsc ze względu, że potęguje mi trądzik, na solo T brak problemu a tutaj niestety wysyfiło - dlatego szukam alternatywy zamiast NPP żeby dokończyć ten cykl/okres masowy i utrzymać progres. Jeśli chodzi o trawienie to nie mam problemu, nie chodzę z brzuchem jak balon itp fajnie mi się tam trawi :) jakiś inny środek zamiast METY?
Chodzi bardziej o pogorszenie trawienia :)

Nie wiem, nie bawiłbym się pod koniec już w dodawanie orali.
Zawsze możesz nieco skrócić masę i wejść w redukcję.
Ogólnie ma masie zbytnio się orali nie stosuje, a jeśli tak to pisałem w jakim celu.

A dodawać środek iniekcyjny już nie bardzo na 5-6 tygodni, jeśli by to było 8-10 to jeszcze możnaby się pokusić o np bolda.

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
hejssik
Posty: 123
Rejestracja: 31 lipca 2022, 11:58 - ndz
BodyHelp pisze: 05 marca 2023, 16:21 - ndz
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:08 - ndz
BodyHelp pisze: 05 marca 2023, 15:18 - ndz

Hej,
Bardzo fajnie to wygląda jak na ten okres, byle do przodu. Będzie super forma.

Meta jest bardzo toksycznym środkiem, który zaburza mocno trawienie i daje się ją w celu "przełamania" stagnacji tym bardziej treningowej a u Ciebie tego nie ma. Wiec tu bym to oszczędził i to w trakcie masy.

Może warto już pod koniec nie kombinować i dokończyć cykl jak lecisz już. Bo to i tak w dużej części dojdzie woda a trawienia przed redukcja już nie warto psuć ;)

A coś na redukcji dorzucić po prostu i tyle jakaś oxe etc ;)

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Z NPP chce zejsc ze względu, że potęguje mi trądzik, na solo T brak problemu a tutaj niestety wysyfiło - dlatego szukam alternatywy zamiast NPP żeby dokończyć ten cykl/okres masowy i utrzymać progres. Jeśli chodzi o trawienie to nie mam problemu, nie chodzę z brzuchem jak balon itp fajnie mi się tam trawi :) jakiś inny środek zamiast METY?
Chodzi bardziej o pogorszenie trawienia :)

Nie wiem, nie bawiłbym się pod koniec już w dodawanie orali.
Zawsze możesz nieco skrócić masę i wejść w redukcję.
Ogólnie ma masie zbytnio się orali nie stosuje, a jeśli tak to pisałem w jakim celu.

A dodawać środek iniekcyjny już nie bardzo na 5-6 tygodni, jeśli by to było 8-10 to jeszcze możnaby się pokusić o np bolda.

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Rozumiem, chyba po prostu pociągnę do końca tak jak jest i wcześniej wejdę na redu i dorzucę masterona lub coś w ten deseń : )
BodyHelp
Posty: 2361
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:42 - ndz
BodyHelp pisze: 05 marca 2023, 16:21 - ndz
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:08 - ndz

Z NPP chce zejsc ze względu, że potęguje mi trądzik, na solo T brak problemu a tutaj niestety wysyfiło - dlatego szukam alternatywy zamiast NPP żeby dokończyć ten cykl/okres masowy i utrzymać progres. Jeśli chodzi o trawienie to nie mam problemu, nie chodzę z brzuchem jak balon itp fajnie mi się tam trawi :) jakiś inny środek zamiast METY?
Chodzi bardziej o pogorszenie trawienia :)

Nie wiem, nie bawiłbym się pod koniec już w dodawanie orali.
Zawsze możesz nieco skrócić masę i wejść w redukcję.
Ogólnie ma masie zbytnio się orali nie stosuje, a jeśli tak to pisałem w jakim celu.

A dodawać środek iniekcyjny już nie bardzo na 5-6 tygodni, jeśli by to było 8-10 to jeszcze możnaby się pokusić o np bolda.

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Rozumiem, chyba po prostu pociągnę do końca tak jak jest i wcześniej wejdę na redu i dorzucę masterona lub coś w ten deseń : )
Dokładnie, to będzie chyba najlepsze rozwiązanie;)

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Dietetyk-Andrula
Posty: 3755
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:42 - ndz
BodyHelp pisze: 05 marca 2023, 16:21 - ndz
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:08 - ndz

Z NPP chce zejsc ze względu, że potęguje mi trądzik, na solo T brak problemu a tutaj niestety wysyfiło - dlatego szukam alternatywy zamiast NPP żeby dokończyć ten cykl/okres masowy i utrzymać progres. Jeśli chodzi o trawienie to nie mam problemu, nie chodzę z brzuchem jak balon itp fajnie mi się tam trawi :) jakiś inny środek zamiast METY?
Chodzi bardziej o pogorszenie trawienia :)

Nie wiem, nie bawiłbym się pod koniec już w dodawanie orali.
Zawsze możesz nieco skrócić masę i wejść w redukcję.
Ogólnie ma masie zbytnio się orali nie stosuje, a jeśli tak to pisałem w jakim celu.

A dodawać środek iniekcyjny już nie bardzo na 5-6 tygodni, jeśli by to było 8-10 to jeszcze możnaby się pokusić o np bolda.

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Rozumiem, chyba po prostu pociągnę do końca tak jak jest i wcześniej wejdę na redu i dorzucę masterona lub coś w ten deseń : )
Dokladnie nie baw się w orale, jeśli nie zależy Ci na życiówce, bo później jelita dłużej będą dochodziły na masie i wolniej zrobisz progress. Masteron 50mg e2d jeśli to Twój pierwszy kontakt i będzie super :) ( lub 80mg e3d)
Forum PREMIUM Aktywowane - jeśli zależy Tobie na najlepszych efektach, idealnych rozpiskach 1:1 cykli, diety, badań, nie chcesz zrobić sobie krzywdy. To jest dla Ciebie.
Aby otrzymać, więcej szczegółów napisz prywatną wiadomość
hejssik
Posty: 123
Rejestracja: 31 lipca 2022, 11:58 - ndz
Dietetyk-Andrula pisze: 06 marca 2023, 14:07 - pn
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:42 - ndz
BodyHelp pisze: 05 marca 2023, 16:21 - ndz

Chodzi bardziej o pogorszenie trawienia :)

Nie wiem, nie bawiłbym się pod koniec już w dodawanie orali.
Zawsze możesz nieco skrócić masę i wejść w redukcję.
Ogólnie ma masie zbytnio się orali nie stosuje, a jeśli tak to pisałem w jakim celu.

A dodawać środek iniekcyjny już nie bardzo na 5-6 tygodni, jeśli by to było 8-10 to jeszcze możnaby się pokusić o np bolda.

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Rozumiem, chyba po prostu pociągnę do końca tak jak jest i wcześniej wejdę na redu i dorzucę masterona lub coś w ten deseń : )
Dokladnie nie baw się w orale, jeśli nie zależy Ci na życiówce, bo później jelita dłużej będą dochodziły na masie i wolniej zrobisz progress. Masteron 50mg e2d jeśli to Twój pierwszy kontakt i będzie super :) ( lub 80mg e3d)
Badania zrobione, podwyższone AST ?
Reszta wydaje się ok, estro idealnie na masie, prolka ogarnięta

Dawki SAA jakie biorę, T600 NPP 360 / 3 iniekcje na tydzień oraz 3x exe 1/2 dzień po zastrzyku.
BodyHelp
Posty: 2361
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
hejssik pisze: 07 marca 2023, 13:37 - wt
Dietetyk-Andrula pisze: 06 marca 2023, 14:07 - pn
hejssik pisze: 05 marca 2023, 16:42 - ndz

Rozumiem, chyba po prostu pociągnę do końca tak jak jest i wcześniej wejdę na redu i dorzucę masterona lub coś w ten deseń : )
Dokladnie nie baw się w orale, jeśli nie zależy Ci na życiówce, bo później jelita dłużej będą dochodziły na masie i wolniej zrobisz progress. Masteron 50mg e2d jeśli to Twój pierwszy kontakt i będzie super :) ( lub 80mg e3d)
Badania zrobione, podwyższone AST ?
Reszta wydaje się ok, estro idealnie na masie, prolka ogarnięta

Dawki SAA jakie biorę, T600 NPP 360 / 3 iniekcje na tydzień oraz 3x exe 1/2 dzień po zastrzyku.
Hej,
Estro bym nieco obniżył do połowy widełek, ale jak się dobrze czujesz i brak skutków ubocznych to możesz zostawić.

Jaka przerwa od treningu przed badaniami?

Jakaś profilaktykę na wątrobę stosujesz typu liv, NAC etc? Zawsze warto coś dodać na saa prozdrowotnie.

Równie dobrze może być od wysiłku podwyższona.

Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
Pozdrawiam serdecznie,
BodyHelp
ODPOWIEDZ